Apakah Berat Badan Anda Ideal? Ketahui Disini!

Bagaimana menghitung berat badan yang ideal?

Bagaimana mengetahui berat badan ideal atau tidak? Banyak cara pengukuran yang telah dibuat, mulai dari cara yang paling mudah sampai yang paling kompleks.

Cara menentukan berat badan:

  • Cara Simple Bocca: Tinggi badan (cm) – 100 = Berat Badan (kg)
(bila berat badan terukur lebih dari hasil perhitungan, berarti kegemukan)
  • Prosentase Berat Badan Relatif:
Berat Badan (kg)              x 100% 
Tinggi Badan (cm) -100

Bila hasilnya adalah:
< 90 %                 = Kurus
90 – 110 %          = Ideal
110 – 120 %        = Kelebihan berat (Gemuk)
>120 %                = Obesitas
  • Index Body Mass (IBM):
Berat Badan (kg)
{Tinggi Badan (m)}²

Hasil perhitungan mempunyai nilai sebagai berikut:


Pria
Wanita
Ideal
20,1 – 25,0
18,7 – 23,8
Berat Badan lebih
>25,0 – 30,0
>23,8 – 28,6
Obesitas
>30,0
>28,6

Cara penurunan berat badan menuju berat badan yang ideal yang dianjurkan adalah dengan cara alami. Yaitu:
  • Menurunkan berat badan secara berkala (max. 2kg per bulan)
  • Tidak mengganggu asupan gizi yang lengkap dan seimbang
  • Menurunkan nafsu makan secara alami dan tidak mengganggu sistem pencernaan makanan (terutama lambung)
  • Menghindari dari “Fenomena Yo-Yo”

Rekomendasi Produk:

HD TRIMEE II
HD BODIMATE

Postingan Populer